努力家で人望もあついヒュー・ジャックマン♪

こんばんは!!ボイストレーナーみゆきです😚

 

ミュージカル映画が大好きで、特にヒュー・ジャックマンがわたしは好きです!

今日は出演映画から垣間見えるヒュー・ジャックマンの魅力をお伝えしていきます!!

 


レ・ミゼラブル

 

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このブログでも一度ご紹介したことがありますが、
歌がうますぎる……!!✨

本当に力強い歌声!
役柄がはまりすぎ!!

 

本当にすごい!!

 

グレイテスト・ショーマン

こちりの映画もとーーーっても素敵な映画なので見ていただきたいですが、
注目していただきたいのはこちらのメイキング動画!!

 

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キアラ・セトルがセッション中に

「不安な時に手を思わず握ってしまった」といっていましたが、

安心できる存在だったのでしょうか・・?

 

なぜ彼女が彼の手を取ったのか?までのエピソードはなくわからないですが。

不安な時に頼りたくなる存在だったのでしょうか?

安心感のある人なんだなと感じて、人の良さを感じたエピソードでした!!

 

 

X-MENシリーズ

 

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わたしはミュージカル映画ヒュー・ジャックマンから入っており
ミュージカル俳優だと思ってましたが、
世間的には
ヒュー・ジャックマンX-MEN
というイメージのようです😄

 

X-MENはマーベル映画で、
19年間で12本上映されているロングセラーのシリーズもの!

12本も…😲

 

そして動画でも垣間見える筋肉むきむきな姿!!!

その肉体改造の方法が以下サイトに載っておりました。

www.businessinsider.jp

 

こちらのサイトの題名にも「ヒュー・ジャックマンになるのはあきらめろ」とあります。

それ食事法が常人では厳しいことが書かれています✍

 

1日4000キロカロリーたんぱく質は230g摂取するらしいですが、

これらを食べることのほうがきつく、かなりの量の食事だそうです😮

 

また、1日8時間以内に6回の食事とそれ以外の時間は絶食するという…

夕飯を7時に食べてもおなかが空くときがある私にとってはかなりきつい試練です…

こうした徹底された食事法を毎日やり続けていたヒュー・ジャックマンはすごいです…✨

 

他にもインタビューや彼の特集をみていても

紳士的でサービス精神が旺盛でだれからも愛される様子が書かれていて

彼の短所を見つけることのほうが困難なくらいでした…

私も見習って日々頑張ろうと思います🙋

 

そんな彼の努力が見られる「ウルヴァリン

キャストと乗り越えて創った映画「グレイテスト・ショーマン

内容もとってもいいのでぜひ見てみてください♪🤩

 

湯舟につかれない!!そんな人でもシャワーで快眠の方法

今週のお題「お風呂での過ごし方」

 

と自動で出てきました…👀

 

最近のブログってすごいですね👏

せっかくなので、書いてみようと思います😎

 

以前こちらのブログでも書きましたが、私は無類の銭湯好きです♨

ただ実は家で入るときは特に浴槽をためて入ることはしていません💦

なので、お風呂が染みます😍笑

 

肩こりがひどいなあ…

一人暮らしで入りたいけど狭いしわざわざ浴槽ためるのもなあ…

日ごろは、ぱぱっと終わらせたいしなあ…

あれ?そういえば、なんだか毎日朝だるくなった気がする…

 

私は、健康オタクの友達から聞いた夏から秋への体調変化によるお風呂へのこだわりポイントご紹介します✨

一人暮らしでシャワーメインの方必見です!!

 

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①夜浴びる

人によっては朝出かける前に入る人も最近は多くなってきているのではないでしょうか?

 

夜に浴びることで、副交感神経が優位になることで自律神経が整えられます!

自律神経が整うと、精神もリラックス状態となり快眠にもつながります✨

お湯の温度はぬるめで40度で👆

最近少し寒くなってきたので、長めにかけるといいといっていました!

また就寝前90分前程度に入るといいらしいです✨

 

nyuyoku-kyoukai.com

 

 

②寝る空調を快適にする

こちらはシャワー中というわけではなく、寝るときの空調などですが、

快適な寝床にするには、室温は20~25度程度で湿度50~60%がちょうど良いとされています🛀

brand.taisho.co.jp

 

入れるときがあれば、大体は自宅近くに銭湯はあります!

Googlemapで「銭湯 〇〇(自宅近くの駅入れるなど)」入れて検索してみてください♨

 

シャワーは、入るタイミング、温度、時間これらを工夫して温度変化が激しい今日に備えましょう!

 

#お風呂での過ごし方

インスタで投稿1000件以上!人気の湘南のカフェ3選!

こんばんは。ボイストレーナーみゆきです✨
最近インスタを見ることが多く、最近はgoogle検索よりもインスタで探していく人も多いほどと聞き、インスタに慣れよう!とちょくちょく検索をしては行ってみています😄
 
実際行ってみてよかったカフェ3選を今回はご紹介します!
 
 
①bills七里ヶ浜
私が一番最初にしったパンケーキ屋です✨
世界一の朝食で有名なパンケーキ屋の七里ヶ浜店!!
 
お店が本当~~~に数百mで海!!!
外は地面は見えず海しか見えない贅沢な景色です👀
店内に入って、見渡す限りの海で思わず息をのむほど!
 
 
 
②ダブルドアーズ 七里ヶ浜
席数はあまりなく、こじんまりとした店内ですが、
テラス席もあり、海も近く、落ち着いた時間を過ごさせていただきました☕
あー…ゆったりとした休日だなあ…とほのぼの…
本なんか持って行っても読み進むかもしれませんね!!
 
 
自家製のピザやパスタがおいしい!!🍕
夕日を見ながらコーヒーを飲んでみてはいかがでしょうか?
 
 
とーーーても素敵!!🤩
 
こちらは自家製のカレーが美味しい!!🍛
またカレーもですが、マンゴージュースもとってもおいしいのですよね🥭
 
 
インスタではカレーが取り上げられていることが多いですが、
こちらもぜひぜひ飲んでみてください✨
 

韓流ドラマ「梨泰院クラス」のヒーロー・ヒロインの2人の魅力♬

こんにちは。ボイストレーナーみゆきです🎤

 

近年空前の韓流ブームが来ていますね。
私はサル顔が好きなので、韓国の方々の少しかわいくて美形で美しいタイプの男性は好みではないのですが…笑

 

最近梨泰院クラスにハマった友人の影響で、さまざまな韓流ドラマを見るようになりました!!

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梨泰院クラスのストーリーを簡単にいうと
韓国の飲食店を立ち上げるというもの!
その理由は主役のパクセロイのお父さんを殺した飲食店社長への復讐劇です✨

 

こちらの予告編はとても分かりやすいので、ぜひみてください♪

www.youtube.com


今回は主役のパクセロイとチョイソの人物から魅力をかたりたいと思います😄


主役のパクセロイが素朴でかっこいい🥰
パクセロイさんのまっすぐで駆け引きなしで純粋なところに乙女心くすぐられます💗笑
どんなときでも、だれよりも努力し続けていて、嫌な目にあっても人のせいにすぐせず時には寄り添う。
くぅぅぅう~~~~!!!なんて人間ができた人でしょうか!!
周りが応援したくなるのもうなづけます!

ヒロインのチョイソの恋愛観
チョイソはパクセロイの立ち上げた飲食店を手伝う女性であり、後々にパクセロイに恋心を抱くようになります。
セロイソがずーーーーーーとわかりやすく好きだというにも関わらず
見向きもしないパクセロイ。

ぬぅぅぅ~~~!切ない!!!😢

見ていて本当かわいそうで作中も「もう諦めたら?」と言われますが、それでも頑張り続けます!

チョイソは金持ちが故、自由で破天荒で…

正直結構性格も良いとは言えません😅笑
ですが、パクセロイへの忠誠心や支えたいという想いがとても純粋で、いつの間にか応援したくなる人物に途中から変わります✨
好きだからこそ、好きな人の夢を陰ながら寝るまも惜しんで応援している姿は心を打たれますし、そういった女性が出てくるのは、現代ならではないのかなと思います!

 

なんだか私もこんな素敵な大人の青春を過ごしたいなあーと思ってしまいます🥰

このドラマを見終わった後の余韻が半端ないし、みんなかっこいいしかわいいし…

ぜひみてみてください♪

遅咲きの俳優ムロツヨシさんの自分の売り込みとポジティブさ

こんにちは。ボイストレーナーみゆきです😚

みなさんは、あのドアの上の動画CM、電車に乗っててぼーっとしてるときなんとなく見ちゃいませんか?

中でも「CREATIVE TRAIN」というチャンネル。
各業界で活躍している人の仕事のこだわり等をインタビューするチャンネルですが、最近はムロツヨシさんが特集でした。
 
ムロさんのインタビューの中で
「役をやるときに心がけていることは?」という質問に
「なぜその役をやるのか、自分なりの理由を大事にしている」という回答をしてたことを見て、何気ないことかもしれませんが、自分の仕事ともつながるなと感じて気になってしまいました!
私の仕事も急にやることが降ってきて、それをこなすこともできますが、
自分なりにその仕事が自分にもたらす影響を考えることで、得られるものがかなり変わってくるのです。

続きはWEBで…っということで気になる私はついYouTube動画を検索してしましました!
こちらは前編、後編です!

www.youtube.com



ユーモアにあふれていて等身大で、とっても素敵なかたでした✨

ムロツヨシさんといえば、最近人気の高い俳優さんで、ご存じの方も多いはず!
最近だと私はドラマ「ハコヅメ」に出演しており、箱長役のムロさんのキャラやる気ない感じでユーモアがあっていいなぁ、と楽しく見させていただいていました 笑


そんなこともあり、さらにムロさんの今までが気になってしまい調べたところ
「インタビュアー林修」の動画でたくさん今までの経験が語られていました!
※こちら1か月限定とのことで、10月中旬ごろまでしか見れません…

www.youtube.com



ムロツヨシさんは遅咲きの俳優と言われています。
2004年のデビュー映画「サマータイムマシン・ブルース」に出演するまで、
出演してからの下積み時代等、ムロさんの魅力が凝縮されていましたが、
私が感動したところをかいつまんでご紹介したいと思います✨

①自分を徹底的に売り込む、好きになってもらう!!
 
彼は売れない時代、飲み会を積極的に開いては自分の名前を連呼してアピールしていたそうです😮
 1回のみならず何回も覚えてもらえるまで。
 
そんなに何度も自分の名前を連呼している人見たことない、とのことで、
躍る大走査線の監督をしていた本広克行さんに飲み会で出会い、見染められ、映画初デビューまでこぎつけたとのことでした✨
今の時代で自分からそんなにアピールする人はなかなかいないとのことですが、
さらにすごいのは、彼のことが嫌いだという俳優さんがいたら、一緒に飲むまで付きまとうのだそうです🥂

相手に嫌われていると知ったら私だったらいけないなぁ……☹
すごいですよね…!!


②ポジティブでいようとする
 
番組内にて以下の発言をしています📹
八方美人…いや十六方美人、三十六方美人だ!360度美人でいたい!!

なんだそりゃ・・・・😅💦

と思いましたが、八方美人って普通はネガティブなものでかくしておきたいもの。
そんなかくしておきたいネガティブなものを伝えてケロっとしているところに彼の魅力を感じました✨


③空気を読む力
演技も飲みの場でも、自分が求められているのは何か?その場がいい場所になるようにするにはどうしたらいいか?を常に考えています。

演技において、彼は個性的な役をよく演じていて、監督等からは好き勝手にやっていいといわれていたらしいですが、インタビューでは以下のように答えています🎤
 
(演技は)好き勝手やっていいといわれてるけど、好き勝手やっているわけない。常にどう演じたらいいか?考えて配慮はしている」
(中略)
(飲み会では)年配者だからどんな話題降ったらいいか等みんなが配慮している。だから自分は黙って聞いている。

 

等身大と最初のほうに感じた印象を書きましたが、
等身大でいながら、周りが居心地のいい自分でいようとすること、
下積みが長く歯がゆい経験をしてきたからか、そういった人への配慮ができるのかなと思いました😄
 
私も仕事をする上で、周りの人を大事にしていこうと思います✨
ムロさんが素敵すぎてブログが長くなってしまいました…💦
 
それではまた👍

自宅でできる声の出し方が変わる歌トレ

緊急事態宣言が今月でまん防へ移行するとの発表がありましたね!
うれしいです😄

最近歌を歌う生徒さんから、緊急事態宣言で話す機会も歌う機会もめっきり減ってしまって、以前よりも歌えていない気がするというお声をいただいております。
歌の仕事をしていない方々では、在宅勤務で一日中話さないこともある、なんて話をしていると聞いたことがあります😲
びっくりです…


在宅勤務で動かない方向けの筋トレ動画が一時期流行っていましたが、
筋トレならぬ歌トレできるような動画を今回はご紹介します!


私はほそぼそとブログをやっている身で私がでるのは嫌いなので、
他の先生方の動画を上げます…💦笑

まずは、りょんりょんせんせいのボイストレーニング

www.youtube.com

 


そもそも…

りょんりょん先生ってどんな先生?

業界の中ではとーーーーーーーっても有名な方👑
ミスチルの櫻井さんやUberタクヤさん、Lisa、木村カエラ等々・・・・

名だたるアーティストを教えている有名なボイストレーナーさんです🎤

 

ご自身も歌手をめざしていたこともあるそうで、
歌い方だけでなく、アーティストとしてのメンタルも鍛えてくれるそうで、
名だたるアーティストさんからも感謝の言葉続出な方なのです!
先日は情熱大陸にも出ていて、普通のマダムっぽい感じだけど愛であふれているなあと感じました😄

 


私も昔りょんりょん先生の本で勉強していた時期がありました。

CDもついていて本で解説もされていてとってもわかりやすかったです!
こちらりょんりょん先生の本なので、気になる方は見てみてください↓↓

www.amazon.co.jp




また声を出すときに大事なのは、喉の開き方と声帯の締め方を知っていること!
声帯の締め方は表現が難しいので、また今後に書くとしまして!
 
まずは喉の開き方を解説している動画がありました!
何事もメカニズムを知っておくことはとても大事だと思うので、
ぜひこちらを見て勉強してみて下さい✨
https://www.youtube.com/watch?v=Bx0pMTLBOLk

目のトラブルを防ごう!!コンタクトのお手入れや正しい使いかた👀

こんばんは!ボイストレーナーみゆきです🎤

 

突然ですが、みなさんは眼鏡やコンタクトレンズは使用していますか?

 

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私は視力が0.1以下でとーーーーっても視力が悪く、基本的には2weekのコンタクトレンズを使用しております👀

左-4.5、右-4

 

ただ、ここ2週間コンタクトを入れるとすぐにゴロゴロしだして、

すぐに外さないとダメな状況になる…

いいかな?と思って付けたら、またゴロゴロしだす…

ということを繰り替えしていて

友達に話をしたら「緑内障になるかもよ」と脅されたため、

眼科に行くことにしました…🏥

 

眼科に行って写真を見てみると…

「瞼の裏の炎症がひどいです。炎症の最終形態に入っています。

2週間前と言っていたけど、もっと前から症状出てたんじゃない?」

 

「治るのに早くて1か月!1か月で治ったらいいほう」と診断されてしまいました…orz

眼鏡姿はダサいと色んな人から酷評だったので、避けたかったのですが、

背に腹は代えられないので、眼鏡生活に入りました👓

目は大事です!!!!😩

 

原因はコンタクトレンズの使用方法が誤っていたこと👿

今回はコンタクトレンズのつける時間と洗浄方法について伝授したいと思います!

 

まずつける時間は12時間なのだそう!

それ以上は基本はつけないほうがいいのだそうです☝

 

次に洗浄方法ですが、以下の方法が正しい洗浄方法です♪

 

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ソフトコンタクトレンズ正しく洗えている?正しい洗い方とNGな洗い方


私が行っていた方法は指だけでこすって洗っていたのです👀

 

先生曰く、ソフトコンタクトレンズの洗浄液は目に入れても大丈夫なように

洗浄力は弱めにしていて

ちゃんと洗わないと汚れが付いたままなんだとか😲

 

私は2weekを使用していましたが、

汚れが付いたままだと空気の透過性が衰えるし目にも負担なんだとか!

洗浄がちゃんとできない人は多少コストがかかってもワンデイのほうがいいとのことなのです☹

 

コンタクトレンズによる目の異常が起きるケースは多いとのことで、

先生も困ったもんだといっていましたので、

使っていらっしゃる方は自分の使用方法をもう一度見直してみて下さい✨

 

そして私はもっとイマドキの似合うおしゃれ眼鏡を探しに行こうと思います😄